Zapraszam Was do wspólnej zabawy z rodzeństwem, rodzicami – w domu, ogrodzie, w parku.
Należy pamiętać, że aktywność ruchowa dla dziecka w wieku przedszkolnym powinna być zabawą i czystą formą rekreacji. Rodzaj zajęć oraz ilość ćwiczeń warunkują możliwości rozwojowe dzieci, ich zainteresowania i potrzeby. Aktywność fizyczna determinuje rozwój dziecka na wielu płaszczyznach. Podczas zajęć ruchowych dziecko gromadzi wrażenia i spostrzeżenia, wzbogaca swoje doświadczenia, wyobrażenia, pojęcia, kształci pamięć, uwagę i myślenie. Sport i zabawy ruchowe rozwijają w przedszkolakach odporność fizyczną i emocjonalną.
Na dobry początek: FIT KIDS – TRENING CARDIO dla RODZICÓW Z DZIEĆMI
- Zabawa orientacyjno-porządkowa Wiosenne kwiaty.
Dziecko (dzieci) spacerują swobodnie po pokoju, (ogrodzie), rozglądają się za słońcem, pierwszymi kwiatami. Na jedno uderzenie w bębenek przykucają i naśladują zbieranie wiosennych kwiatów. Dwa uderzenia w bębenek są sygnałem do ponownego spaceru.
- Zabawa ruchowa z elementem podskoku – Zajączki.
Dzieci swobodnie podskakują. Na hasło: Odpoczynek, wykonują przysiad, ręce unoszą w górę, dłonie trzymają przy uszach.
- Ćwiczenia mięśni grzbietu – Myjemy plecy.
Dziecko (dzieci) stają w rozkroku, lekko pochylając się w przód. Trzymając apaszkę lub chustkę oburącz za końce, przekładają ją za plecy – jedną rękę mają nad ramieniem, a drugą – pod ramieniem, przesuwają apaszkę w górę i w dół. Ćwiczenie powtarzamy 3 razy.
- Zabawa ruchowa z elementem czworakowania – Chora noga.
Dzieci składają chustkę i wkładają pod kolano. Przemieszczają się, przesuwając się na rękach i podskakując na jednej nodze. Na sygnał podnoszą nogę do góry.
- Ćwiczenie z elementem rzutu – Napełniamy kosze.
Dzieci (dziecko) ustawiają się w szeregu. Przed szeregiem w odpowiedniej odległości znajduje się kosz. Na sygnał dzieci biorą piłeczki i wrzucają je do koszy.
- Zabawa w kole – Sąsiedzi (z zastosowaniem dowolnej piosenki).
Dzieci tworzą sąsiadujące ze sobą domki. Dobierają się w trójki. Dwoje dzieci trzyma się za ręce, a trzecie staje w środku – jest mieszkańcem domku. Wszyscy śpiewają wybraną piosenkę, przesuwając się raz w prawą, raz w lewą stronę. Po odśpiewaniu każdej zwrotki dzieci tworzące domki zamieniają się między sobą miejscami, tak aby każde dziecko odegrało rolę mieszkańca. Rodzic w dowolnym momencie mówi hasło: Sąsiedzi! Dzieci, które w tym czasie stoją w środku domku, wychodzą na spacer i witają się z innymi dziećmi – swoimi sąsiadami. Następnie wracają na swoje miejsca.
- Zabawa pobudzająco-hamująca Korek uliczny.
Potrzebne będzie czerwone papierowe koło.
Rodzic omawia zasady zabawy. Prosi dzieci, aby ustawiły się w wyznaczonym miejscu. Rodzic jest policjantką. Przechodzi na drugi koniec terenu, odwraca się tyłem do dzieci i mówi:
Raz, dwa, trzy policjantka patrzy! Dzieci w tym czasie podbiegają w stronę prowadzącego. Gdy tylko prowadzący skończy mówić, odwraca się i podnosi czerwone koło. Dzieci zatrzymują się, przybierają postawę na baczność. Zabawa kończy się, gdy pierwsze dziecko dojdzie do prowadzącego.
Miłej zabawy
Pani Janka